210 気功太極拳 栗田益実講師（興津）

1954年、静岡に生まれる。
大学在学中から中国武術を学び始める。
中国の中央民族大学・人民大学で中国語と太極拳を学ぶ。
帰国後も毎年、北京と上海の先生について学び続け、現在は日本混元太極拳聯誼会、指導員として活動中。

太極拳が健康法として優れているのは、適度な全身を使った運動だからです。
ゆったりとした円運動のなかで、全身のあらゆる関節を動かし、無理なくやることができます。
そして知らず知らずのうちに足腰も鍛えられてゆきます。健康寿命を延ばすには最適の運動だと思います。

最初にまず站椿功（たんとうこう）を行い、身体をリラックスさせて、意識の集中を行う。約5分から10分位。
次に、太極拳の基本功である纏絲功（てんしこう）を行い、各関節を緩めて円運動の基礎を身につける。
休憩をはさんでから、混元太極拳24式の套路（とうろ）を学んでゆきます。